朝ウォーキングの3大特典！　～10日間ファスティング　４DAY～

こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」で活動中！
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪

このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます＾＾

このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆

４日目

日の出のころ…
だいたい6時頃に目覚めた私＾＾

昨年3月にファスティングを始めてから
「朝ウォーキングを毎日（雨の日以外）しよう！」
という目標を持って、現在まで…

でも、
夏の虫が多い時期や
冬の寒い時期は特に体が重い…＾＾；

ということで
しばらく、起きる時間が遅くなり
歩いても5～10分程度となっていました

しかし！
「10日間ファスティングをやるぞ！」
と決めた時から、起きる時間が少しずつ早くなり
ファスティングを開始したら
日の出の時間に起きられる様になりました～♡

そして
朝ウォーキングをするととっても良いことが＾＾

朝ウォーキングの3大特典❢　～その１～
「脳の目覚め」

「早起きは3文の得」

と言いますが
早く起きるだけより
外に出て、少し歩くと…

“脳の目覚めが良い☆”

外の住んだ空気を吸っただけで
　気持ちがスッキリして
　ボーッとしていた意識が晴れる＾＾

これは絶対！

毎回思うのですが
家の中にいる時は頭がまわらないのに
外に出て歩いていると
いろんな事を考えられるのです！

朝ウォーキングの3大特典❢　～その２～
「痩せやすい＾＾」

これは
「分子整合医学」の賢威　“山田豊文先生”が仰っていることですが…

早朝の日光には「減量効果がある」
ということが解ったそうです！

そしてもう1点！
「身体に少し負荷をかけるとミトコンドリアが増える！」

人間の細胞には
　　「ミトコンドリア」
という単細胞生物が住み着いています

「ミトコンドリア」はエネルギーを燃焼するのが得意‼
何億年も昔
人間の祖先に「ミトコンドリア」が住み着いてことで
エネルギーの燃焼率が格段に上がって
人間は進化を遂げたとも言われています❢

なんと！
この「ミトコンドリアくん」
負荷をかけてエネルギー不足の状態を作ると増えやすい！
⇨（少し早足で）歩くと負荷がかかり、ミトコンドリアが増えやすい❢

だから、朝のウォーキングは
朝日とミトコンドリアの力で
「痩せやすい！」
と言えます☆

「ミトコンドリアくん」が増えて、朝日を浴びると
⇨エネルギーが沢山燃焼されやすくなる！
⇨基礎代謝が上がる
⇨痩せやすくなる♪

想像しただけでワクワクしてきませんか＾＾

朝ウォーキングの3大特典❢　～その3～
「きれいな空気を沢山取り入れられる＾＾」

朝、外に出た時
「スッキリ！」と思われること、多くないですか？

朝はみんなが活動する前！

ということは…

埃やちりは長い夜の時間にゆっくりと落ちて
地面の上に＾＾

なので、関東の方は冬の朝に富士山が見えやすくなりますよね♪

かなり遠くでも
山が見える！

空気が澄んでいる証拠☆

この時間帯にウォーキングをすると
「きれいな空気を沢山取り込める！」

綺麗な空気が肺にたくさん入れば酸素を多く吸収できる！
⇒体の酸素が増える
⇒細胞内での燃焼が起きやすくなる
⇒代謝が上がって痩せやすい！新陳代謝しやすいからアンチエイジング！
　などなど体に良いことが沢山あります♪

こんなことを思い浮かべながら…
10日間ファスティング中盤戦を過ごしていきます☆彡

皆様も一緒にファスティング！挑戦してみませんか？

こころと一緒に行う“ファスティング”は
　「身体の中で起こっていることを知りながら…」
　「知った知識を実感しながら…」

　身体の神秘を感じられるファスティングです♪

オススメの方を書き出してみたら…
書ききれません！＞＜

ということで

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