「東京都八王子市小比企町」「東京都東大和市」で活動中！
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪
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このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます＾＾
このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆
目次
習慣化
この一週間で
「一番習慣化したい！」
と、思っている事
それが
寝る前の２分間ストレッチ
「へ？そんな事？」
「簡単すぎない？」
「もうすでに、やってそう…」
など…
思われる方もいるかもしれません！
ここで
改めまして
【習慣とは？】
日常の決まりきった行いのこと
長い間そうすることによって、そうすることがあたかもきまりのようになったこと
反復によって習得し、少ない心的努力で繰り返せる、固定した行動のこと
(by Wikipedia)
例えば…
歯磨き
やらないと、何となく気持ちが悪いですよね〜！
私の場合…
左側通行
自転車で慣れてしまったら、右側を通るとき、変な感じがするのです
習慣化の３ステップ
習慣化したい！
と思って
頑張っている事や頑張っていた事が
以前も沢山ありました！
身についていること…
やらなくなったこと…
様々ですが
習慣化するには
３つのステップがあります！
- 頑張って続ける
- 頑張らないで続ける(意識はしてる)
- やらないと気持ちわるい
ステップ③まで行けばこっちのもの！
なのですが…
そうは行かないのが人間…
恒常性
人間には恒常性
というものが働くのです！
「恒常性＝一定に保とうとする力」
要は
誰しも元の生活に戻ろうとする！
だから
今まで習慣にできなかった事はしょうがないのです！
だからこそ！
力を借りるのです！
私はこうやって
人に言う事で
身につけたい習慣を続けられるように力をもらいます！
その他にも…
- 簡単な事から
- 生活が変わらない程度
- はじめは期間を決めて
- （90日以上がお勧め)
など…
凄いことでも
やらなくなったら意味が無いので！
ちょっとずつチャレンジ！
はじめま〜す！
体質改善とラブラブ妊活
アロマボディーワークで
最高に癒されて
ファスティングで
身体のリセットと
食生活の見直しや運動習慣・睡眠の見直しをして
生活習慣に落とし込んでゆくプログラムと
生活習慣を
継続できるコミュニティーを作る！
これが
体質改善ダイエット
仲の良い家族は夫婦から！
子供を授かる前から
夫婦で
未来を語り合い
今の気持ちを
素直に尊重しながら
生活を営み続けられるカップルになって♡
”最愛のわが子”
を迎えたら…
おのずと
家族円満♪
素敵な日常が続くはず^^
これが
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今回はこのへんで失礼致します！
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
みなさまにとって、今日が素敵な1日でありますように…
アロマトリートメントやボディーワーク、ファスティング全てが
自分に向き合うことができるきっかけとなると思います！
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アロマボディーワーカー・インストラクター・エキスパートファスティングマイスター
アロマサロン「Hand to Heart 」主催の手塚こころでした♪
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