「東京都八王子市小比企町」「東京都東大和市」で活動中!
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪
*LINE公式始めました~♪
こちらも合わせてよろしくお願いします^^https://lin.ee/DkJJ4wC
このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます^^
このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆
Table of Contents
習慣化
この一週間で
「一番習慣化したい!」
と、思っている事
それが
寝る前の2分間ストレッチ
![](https://www.aroma-kokoro.com/wp-content/uploads/2022/04/876762.jpg)
「へ?そんな事?」
「簡単すぎない?」
「もうすでに、やってそう…」
など…
思われる方もいるかもしれません!
ここで
改めまして
【習慣とは?】
日常の決まりきった行いのこと
長い間そうすることによって、そうすることがあたかもきまりのようになったこと
反復によって習得し、少ない心的努力で繰り返せる、固定した行動のこと
(by Wikipedia)
例えば…
歯磨き
やらないと、何となく気持ちが悪いですよね〜!
私の場合…
左側通行
自転車で慣れてしまったら、右側を通るとき、変な感じがするのです
習慣化の3ステップ
![](https://www.aroma-kokoro.com/wp-content/uploads/2022/04/213652.jpg)
習慣化したい!
と思って
頑張っている事や頑張っていた事が
以前も沢山ありました!
身についていること…
やらなくなったこと…
様々ですが
習慣化するには
3つのステップがあります!
- 頑張って続ける
- 頑張らないで続ける(意識はしてる)
- やらないと気持ちわるい
ステップ③まで行けばこっちのもの!
なのですが…
そうは行かないのが人間…
恒常性
人間には恒常性
というものが働くのです!
「恒常性=一定に保とうとする力」
要は
誰しも元の生活に戻ろうとする!
だから
今まで習慣にできなかった事はしょうがないのです!
だからこそ!
力を借りるのです!
私はこうやって
人に言う事で
身につけたい習慣を続けられるように力をもらいます!
その他にも…
- 簡単な事から
- 生活が変わらない程度
- はじめは期間を決めて
- (90日以上がお勧め)
など…
凄いことでも
やらなくなったら意味が無いので!
ちょっとずつチャレンジ!
はじめま〜す!
体質改善とラブラブ妊活
アロマボディーワークで
最高に癒されて
ファスティングで
身体のリセットと
食生活の見直しや運動習慣・睡眠の見直しをして
生活習慣に落とし込んでゆくプログラムと
生活習慣を
継続できるコミュニティーを作る!
これが
体質改善ダイエット
仲の良い家族は夫婦から!
子供を授かる前から
夫婦で
未来を語り合い
今の気持ちを
素直に尊重しながら
生活を営み続けられるカップルになって♡
”最愛のわが子”
を迎えたら…
おのずと
家族円満♪
素敵な日常が続くはず^^
これが
ラブラブ妊活プログラム
![](https://www.aroma-kokoro.com/wp-content/uploads/2022/09/22425208-300x209.jpg)
こんな夢を抱いております☆彡
仲間 大募集!
こんな夢に興味を持ってくださる方!
ご自分の生活を少しでも変えてみたい!
お身体の辛さを改善したい!
今の体調を保ちたい!
今の幸せを継続したい!
夢を叶えたい!
こんな方
どしどしご連絡ください!
一緒に夢を大きく、叶えましょう♪
あなたも
至福のご褒美時間と
その後の軽やかな体を
手に入れませんか?
現在
初回限定
半額キャンペーン実施中
一番人気!!
「アロマボディワーク 120分」
人気急上昇中
「ホットストーン・ディープセラピー
120分or150分」
今回はこのへんで失礼致します!
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました!
みなさまにとって、今日が素敵な1日でありますように…
アロマトリートメントやボディーワーク、ファスティング全てが
自分に向き合うことができるきっかけとなると思います!
日常にアロマを取り入れたいと思っている方
心を込めて提案させていただきます♪
こちらからお申し込み下さい!
おすすめ
![](https://www.aroma-kokoro.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG20211204123426-scaled.jpg)
お身体の不調を感じている方! お疲れの方!
![](https://www.aroma-kokoro.com/wp-content/uploads/2021/10/109_detail-edited.jpg)
家族や友人との癒やしの時間が欲しい方❢
![](https://www.aroma-kokoro.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG20211204093736-scaled.jpg)
日常にアロマテラピーを取り入れてみたい方❢
![](https://www.aroma-kokoro.com/wp-content/uploads/2021/11/IMG20211129072300-scaled.jpg)
ダイエットや体質改善に興味のある方❢
「東京都八王子市小比企町」で活動中!
アロマボディーワーカー・インストラクター・エキスパートファスティングマイスター
アロマサロン「Hand to Heart 」主催の手塚こころでした♪
・作業療法士
・アロマボディワーカー
・インストラクター
・エキスパートファスティングマイスター をしています!