身に着けたい習慣 part2 ~早起き~

こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」「東京都東大和市」で活動中!
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪

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こちらも合わせてよろしくお願いします^^https://lin.ee/DkJJ4wC

・作業療法士
・アロマボディワーカー
・インストラクター
・エキスパートファスティングマイスター をしています!


このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます^^

このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆

身に着けたい習慣 part2

私が付けたい習慣!その2
(その3は無いです!)

それが
早起き習慣!

「え?やってるんじゃない?」
「朝、散歩は?」

なんて
思ってくださる方もいるかもしれません…

朝、散歩
やってます!

日によっては1時間くらい
じっくりと歩いていた頃もありました〜!

最近は…
5~10分
寝坊したときは…2分

そう…「続けたい!」
と思っていても
なかなか続けるのが大変な事も!

体質との関係

これは
体質も関係する!
という説もあります…

早起きが苦ではない人…
夜起きているのが苦ではない人…
睡眠時間が少なくても大丈夫な人…
睡眠がたっぷり必要な人…
沢山寝たくても目が覚める人…

私の場合
睡眠時間がたっぷり必要!
夜更かしが得意!
実は早起きが苦手!

なのです…

朝のゴールデンタイム☆

でも!
朝の時間は…

頭が冴えてる
ポジティブな言葉が沢山出てくる
効率的に動ける
日中にやろうとすると全くできなくなることも朝はできることだってあります!!

だからこそ!
朝の時間を活用したい!

だから
「早起きの習慣」
これを習慣化するために!!

  • ①起きる時間を決める
  • ②寝る時間を決める
  • ③寝る前のにやらないことを決める
  • ※やることを寝る前から起きたあとに変更!

この①〜③に挑戦しようかと考えています!

今まで
数か月はできても続かなかった早起き!

自分のクセを変えたいからこそ!

寝る前の2分間stretchとは
比べ物にならないくらいの挑戦ですが…

1年!
続けられたら良いなぁ〜

辛くならないよう楽しく
私のチャレンジ!はじめま〜す^^

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おのずと
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今回はこのへんで失礼致します!
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました!
みなさまにとって、今日が素敵な1日でありますように…

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東京都八王子市小比企町」で活動中!

アロマボディーワーカー・インストラクター・エキスパートファスティングマイスター

アロマサロン「Hand to Heart 」主催の手塚こころでした♪

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ABOUT US
手塚 こころ作業療法士、アロマセラピスト、アロマボディワーカー
年齢:1979年生まれ・しし座 性別:女性 住所(出身):東京(東京) 仕事:作業療法士    アロマセラピスト    ボディーワーカー 趣味:ボディーワーク    合唱・スキー・旅行 <メッセージ> 私は約20年お身体に関わらせて頂く仕事を続けてきました。 その中で「人は”ホッ!”と一息休める時間があるからこそ頑張れる!」 大人でも、子供でも、おじいちゃん・おばあちゃんでも… ”ホッ!”とすることで、こころと身体にほんの少しの隙間(余裕)が生まれると思うようになりました。 そんな、空間を作っていきたい! このブログはそんな思いで書いています^^