ファスティング日記 Part8

こんにちは

Hand to heartの“こころ”といいます。私は作業療法というリハビリのお仕事をしながら、アロマやリラクセーション、最近はミネラルファスティングについて学び、施術をさせていただいています。このブログでは、日常生活の中で、ふっと思いついたことを、アロマやファスティング、お身体の観点から、ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます。このブログがほんの1滴(0.05ml)でもどなたかの生活のエッセンスになれば嬉しいです。

ファスティング日記 回復食2日目

今回、7日間のファスティングを予定していた私は、今日の午前中まで酵素ドリンクで過ごし、昼から回復食に望む予定でしたが…昨日の夜に姪っ子の誕生日会で美味しそうなサラダに心奪われ…予定変更ファスティングは6日間で終了して、急遽昨日から回復食として、サラダを美味しく食べたのでした~!

2回目のファスティングまでは、”スッキリ大根”と言って、断食の最後に腸をスッキリと洗浄してくれる食事をして、その後の食事はお粥を食べる…といった形で、基本に忠実な食事のとり方をしていましたが、今回は初めから固形物を食べてしまったので、胃もたれや不調が出現するのでは?と不安に思っていました。                                         でも…私って、胃腸が強いのですね!胃腸の変化は全く感じること無く、朝も快調!(快腸^^)

元気な腸!
ファスティング回復食

しかし、消化に体力を使ったのか、朝の目覚めはやや悪く、お休みの日ということも重なって、1時間ほど寝坊しました。結果、早朝のウォーキングとヨガは本日お休み…                 もともと、午前中に運動する予定があったので、置き換えました。    

今日も仕事がお休みだったので、姪っ子を誘って、アスレチック&温泉にでかけました。

ファスティング中も軽いん道はお勧め!

私の家の近所に十数年前、天然温泉が見つかり、公営の温泉ができたのですがちょうどその横に山を利用したアスレチックが昔からあり、温泉と一緒にとても綺麗になったのです^^          子供たちは、そこのアスレチックで泥んこになって遊ぶことも、その後、温泉に付属されているプールで遊ぶことも大好き!!                                     大人としても、どろんこになった子供たちが車に乗る前にスッキリ綺麗になってくれることがありがたいので、よく利用しています。                                       とても小さい頃から通っているのですが…今日は午後からの予定もあるため、温泉施設がオープンする前に、満足するくらいアスレチックで遊ばせよう!と考えた私は、オープン1時間以上前にアスレチックへ行きました。「小さな頃は半日は遊べるくらいの規模のアスレチック、今日も1時間は十分遊べる…」と予想していたのですが…                                                      なんと!15分で全て回りきってしまったのです^^;                                      子供の成長って、早いですね~ 一つ一つの遊具を一生懸命クリアしていた頃の面影は全く無く、軽々と通り過ぎる子供たち! 大人がついていくのに息切れするくらいの速さでした!          どうにか新たな遊びを見つけて時間を引き伸ばし、その後プールへ!                プールでも、子供たちはかっこいい泳ぎを見せてくれて、今日は子供の成長を楽しむことができた1日でした^^

クロール

しかし!ここで予想もつかない落とし穴が…!                          プールがとても楽しかった子供たち、温泉を出た頃にちょうどお昼の時間となってしまったのです。  そこで、子供たちは「お昼を温泉のレストランで食べて、もう一度プールに行きたい!」と言い始めたのです。                                            いつもだったら、OK!を出す私ですが、回復食の期間中!しかも、昨夜はお粥のみの方が良かったのに急に固形物を食べてしまったので、仕切り直して、”お昼はお粥”と心に決めいていました。     うちの子供はその事を知っていたので、説得しようと試みたのですが、姪っ子も一緒で子供たちみんなの気持ちが高まっていたため、子供の気持ちは踏みにじれません…「レストランに行き、私は見ているだけにしよう」と考え、中へ…                                                                   そうしたら、美味しそうな”そば”や”カレー””カツ丼”誘惑が多すぎる!!                     昨日に引き続き、誘惑に負けた私は、とろろそばを注文…                               美味しくいただきました!

ここでも食べたあとの胃もたれは感じない私…                         やはり、私の胃腸は相当頑丈にできているようです^^;                      でも、排泄回数は格段に増えており、ファスティング中もそうでしたが、1日あたり3~4回の排泄があります。おそらく、腸がが綺麗になり、蠕動運動も活発に動いてくれているのでしょうね!               

もう、意味はなくなっている…と思いながら、夜はお粥で胃腸に優しく!               こうして、回復食2日目も波乱に満ちた食生活が営まれたのでした~                                明日は回復食3日目!ここからは、タンパク質以外は制限がなくなり、べランスよく少量を意識した食事へと戻って行きます。                                                                          明日で今回のファスティング日記も最終日!包み隠さず私の日常をお伝えしたいと思います。

今回はこのへんで失礼致します。今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。みなさまにとって、素敵な1日でありますように…

アロマトリートメント・リラクセーション、ファスティングにご興味がある方。日常にアロマを取り入れたいと思っている方、以下のお問い合わせにてご連絡ください。心を込めて提案させていただきます。

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ABOUT US
手塚 こころ作業療法士、アロマセラピスト、アロマボディワーカー
年齢:1979年生まれ・しし座 性別:女性 住所(出身):東京(東京) 仕事:作業療法士    アロマセラピスト    ボディーワーカー 趣味:ボディーワーク    合唱・スキー・旅行 <メッセージ> 私は約20年お身体に関わらせて頂く仕事を続けてきました。 その中で「人は”ホッ!”と一息休める時間があるからこそ頑張れる!」 大人でも、子供でも、おじいちゃん・おばあちゃんでも… ”ホッ!”とすることで、こころと身体にほんの少しの隙間(余裕)が生まれると思うようになりました。 そんな、空間を作っていきたい! このブログはそんな思いで書いています^^