最高のデトックス! ~10日間ファスティング 2DAY~

こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」で活動中!
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪

・作業療法士
・アロマボディワーカー
・インストラクター
・エキスパートファスティングマイスター をしています!

このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます^^

このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆

2日目

体重:52.5kg (ファスティング前 -2.4kg)
体脂肪率:25.1%
BMI:21.6

※ファスティング中は色々な原因で正確な体脂肪率は図れません。ファスティング前と一週間後の数値をご参照ください♪

身体は軽く、普段どおりに動けているけど…
とにかくお腹が“グルグル”
ずーっと動いていた1日

酵素ドリンクとハーブティーしか口から入れてないのに…
大腸は働いている様子

そして
お通じも!

最後の食事から24時間以上経っているのに
本日はとても良いお通じがありました^^

その後も数回に分けてチョロチョロと

排泄を繰り返していくうちに
朝感じていた
左肩の重みや背中の気だるさが
軽くなっていく感じ♪

お通じの正体

初めのお通じは
腸に残っていたものだ掃除された!
と、思っても良いですが
ファスティングを何日も継続していても
お通じってあるんです!

「なんで?」
って、初めに思って協会に聞いてみたら…

その正体は
胆汁 だったのです❢

胆汁は
肝臓で水と胆汁酸などが合成されて作られ…
胆嚢で濃縮
小腸に分泌
脂質を分解してくれる物

初めのファスティングでお通じが出続けた時
「せっかく飲んでいる酵素がそのまま出ちゃってるの?」
と心配していましたが^^;

そうじゃないと解って一安心!

では、体中の数十兆個もある細胞でやってくれている「代謝」
代謝によって出た
身体にとって要らないものは
どこに行くの?
という疑問が・・・

排泄の経路

人の排泄の経路は

 ①便   75%
 ②尿   20%
 ③汗   3%
 ④髪・爪 1%
 ⑤その他 1%

ファスティング中は極端に便からの排泄は減り排便がないことも多々ありますが…
水を沢山飲めていることもあり
尿は増えるし
それ以外からの排泄も❢

細胞で行われていることが見えないのと同じで
そこから出た排泄物も
私達が見えない、想像できないところで
ちゃんと排泄してくれているんですよね^^

そんなことを考えていたら
自分の体が
どんどんピカピカに綺麗になる気が☆

そうそう!
ファスティングを何度も行っていくと
実際に肌の透明感が上がっているように思います♡
(写真撮っておけばよかった~><)


こころと一緒に行う“ファスティング”は
 「身体の中で起こっていることを知りながら…」
 「知った知識を実感しながら…」

 身体の神秘を感じられるファスティングです♪

ファスティングに少しでも興味を感じた方!
一緒に体験しませんか?

こんな方にオススメ☆

・いつの間にか体重が…スッキリダイエットして、リバウンドしたくない!
・最近なんとなくの不調が…軽くて健康な体を取り戻したい!
・年度初め、心機一転❢ こころも身体も生まれ変わりたい!
・薄着になる前に… 夏至に向けてスレンダーなプロポーションを作りたい!
・ファスティングには興味があるけど、なかなか踏み出せず…思い切って挑戦したい!
・新年度! 何かにチャレンジしたい!
・自己肯定感を上げたい!

オススメの方を書き出してみたら…
書ききれません!><

ということで

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ABOUT US
手塚 こころ作業療法士、アロマセラピスト、アロマボディワーカー
年齢:1979年生まれ・しし座 性別:女性 住所(出身):東京(東京) 仕事:作業療法士    アロマセラピスト    ボディーワーカー 趣味:ボディーワーク    合唱・スキー・旅行 <メッセージ> 私は約20年お身体に関わらせて頂く仕事を続けてきました。 その中で「人は”ホッ!”と一息休める時間があるからこそ頑張れる!」 大人でも、子供でも、おじいちゃん・おばあちゃんでも… ”ホッ!”とすることで、こころと身体にほんの少しの隙間(余裕)が生まれると思うようになりました。 そんな、空間を作っていきたい! このブログはそんな思いで書いています^^