ファスティング日記 Part6

こんにちは

Hand to heartの“こころ”といいます。私は作業療法というリハビリのお仕事をしながら、アロマやリラクセーション、最近はミネラルファスティングについて学び、施術をさせていただいています。このブログでは、日常生活の中で、ふっと思いついたことを、アロマやファスティング、お身体の観点から、ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます。このブログがほんの1滴(0.05ml)でもどなたかの生活のエッセンスになれば嬉しいです。

ファスティングも終盤の6日目                                                                                              私は人生で2回のファスティングを経験しましたが、1回目は3日間、2日目は5日間…       今日、また新たな境地となる、食べない非日常の6日目を迎える事となりました。           昨日までのところ、不調はほぼゼロの私でしたが、6日目の今日はこれまでと少し違う感覚を覚えました。また、仕事の後に行った初めての”水中ウォーキング”新鮮な気持ちで楽しめたので、その模様もお伝えします。

ファスティング日記 6日目

私にとって今回新境地となる6日目…始まりの体調はこれまでと大きく変わらず、眠気が少しあるもののウォーキングとヨガでスッキリ快適に!                                               家族と食卓を囲み、私は酵素ドリンクとエナジードリンクを補給して、いざ仕事へ!

仕事場でもこれまで通り、バリバリ働く気満々だったのですが、今日はなんとなく身体が重い…     そして、眠気が--

ファスティング中の眠気

動き回っている分には大丈夫! なのですが、ふと息をなでおろすタイミングで直ぐにまぶたが下がってきそうになる感覚。また、体の芯から冷えてくる感覚が…これまでは真冬でも「手が暖かくて気持ちが良いですね」と言われることが多い私ですが、この季節で室内も暑いはずの中、1人で寒気を感じていました。普段は動く仕事の合間にデスクワークもちょくちょく入るのですが、できるだけデスクワークを後回しにして、眠気を振り払い身体を暖めるために午前中は動き回っていました。                そして、いつもより長めに昼寝を取り、午後に挑み…どうにか仕事を終わらせ、捗りそうにないデスクワークは後日に回すことにしました。

早めに帰宅できた私は、子供の頼みで今週2回目の温水プールへ!                        前回は子供と遊んでいましたが、今回は子供の泳ぎを促す目的と自分の体温を上げる目的で”水中ウォーキング”に挑戦!

水中ウォーキング

おばちゃま達と一緒に、プースの外周を歩きます。初めはまっすぐ前を向いて…   太ももの前面に水の抵抗を感じ、一所懸命太ももに力を入れます。ふと気がついて、今度はお尻に意識して、ヒップアップを狙います。次に横歩き。ついつい、前を向きたくなるのを修正しながら、股関節の外側に付着している筋肉に意識して、足を真っ直ぐ横に振り上げます。時々、筋力を上げたい筋肉を手で触れながら意識を向けます。                                水中でも地上でも同じことが言えますが、筋トレをする時は、筋力をつけたい筋肉に意識を向けて運動することで効果が倍増すると言われています。意識をより向けるために効果的なのが、手でその箇所に触れて刺激を入れることなのです。こうすることで、ちゃんと力が入っているかを確かめる事もできます。

こうして、約1時間水中ウォーキングを行い、温泉でうたた寝をした私…帰る時には、運転がかなり危険だってことは言うまでもありません…(無事に帰ってこれてよかった。みなさんは誰かに運転を変わってもらってください^^)                                               家に帰ってからもダラダラといろんなことをしてしまったせいで、今日は夜ふかししてしまいましたが、これからぐっすり寝て、明日のファスティング最終日を迎えたいと思います。         明日も私にとっては新境地! 最終日の様子も伝えさせていただきます。

今回はこのへんで失礼致します。今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。みなさまにとって、素敵な1日でありますように…

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ABOUT US
手塚 こころ作業療法士、アロマセラピスト、アロマボディワーカー
年齢:1979年生まれ・しし座 性別:女性 住所(出身):東京(東京) 仕事:作業療法士    アロマセラピスト    ボディーワーカー 趣味:ボディーワーク    合唱・スキー・旅行 <メッセージ> 私は約20年お身体に関わらせて頂く仕事を続けてきました。 その中で「人は”ホッ!”と一息休める時間があるからこそ頑張れる!」 大人でも、子供でも、おじいちゃん・おばあちゃんでも… ”ホッ!”とすることで、こころと身体にほんの少しの隙間(余裕)が生まれると思うようになりました。 そんな、空間を作っていきたい! このブログはそんな思いで書いています^^