こんにちは
Hand to heartの“こころ”といいます。私は作業療法というリハビリのお仕事をしながら、アロマやリラクセーション、最近はミネラルファスティングについて学び、施術をさせていただいています。このブログでは、日常生活の中で、ふっと思いついたことを、アロマやファスティング、お身体の観点から、ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます。このブログがほんの1滴(0.05ml)でもどなたかの生活のエッセンスになれば嬉しいです。
私はこの数ヶ月で生活が一変しました。 主に変化したのは”朝！”
初めに「朝ウォーキング」に挑戦しようと思って10分早く起き、朝日を直接浴びることの気持ちよさと自然と目が覚めて、脳が活性化していく感覚を味わいました。 自分にとって、気持ちの良い経験は”続けたい”モチベーションに繋がります。 10分のショートウォーキングから徐々に延びて、一時期は7㎞と私にとっては長距離ウォーキングへ発展。
次に、ウォーキング後の「ヨガ」に挑戦し始めました。 これが、なんとも気持ちが良い！You Tubeで様々な動画を見ながら、毎日10～30分ほどのヨガを日替わりで行った日もありました。でも、毎日新しい物を行うより、同じプログラムで身体の変化を感じながら楽しむことが自分にとっては気持ちが良いと感じ、お気に入りの動画を毎日見ながら（ほとんど効いているだけの状態で）続けることにしました。
そして、起きる時間が早くなればなるほど、”朝の時間が有効に使える”と思うようになり、読書や勉強、料理や洗濯、ブログなどのSNS投稿…などなど、朝のルーティーンワークにしたい活動がどんどん増えていきました。
いつの間にか、夜は7時くらいからかなりの眠気を感じるようになり、夜のルーティーンとしていた事、「ただただぼーっとテレビを見る」だけですが、ほぼしなくなり、毎日ある種の緊張感に包まれながら過ぎていたと思います。
ある日、撮りだめ過ぎた動画が気になって見たり、見きれずにそのまま消したり… ブルーライトってすごいですね！とても眠いのですが、テレビに向かっていると、眠気が麻痺してきて、いつの間にか深夜を過ぎて早朝の時間帯になっていました。
そう！いつも朝活を始める時間です。 その日は、いつもの活動が自然と行えて、とても快適でした。 しかし、夜の睡眠時間から徐々に遅くなり、早朝に起きるのがしんどく感じられるようになってきました。
そうして、膨大に膨れ上がっていた私の朝ルーティーンワークが少しずつ減って行ったのです。 長時間だったウォーキングは自分にとってちょうど良い時間に自然と減り、朝に行ったほうが効率の良い活動を残して、他の時間にまた戻ったり…
新しいことを始めるときって、「塩梅」がわかりにくかったりするものですね。 色々経験して、試行錯誤を繰り返して、自分の「等身大」を見つけていく。 こうして、生活がちょうど良い範囲で変化していく。 これが、「嘘・偽りのない自分なのだ、これでいいのだ」 と思いながら、振り返りました。
とりとめもない日記でしたが、今回はこのへんで失礼致します。今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。みなさまにとって、素敵な1日でありますように…
アロマトリートメント・リラクセーション、ファスティングにご興味がある方。日常にアロマを取り入れたいと思っている方、以下のお問い合わせにてご連絡ください。心を込めて提案させていただきます。
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