達成!!>< ~10日間ファスティング 10DAY 達成したからこそ解ること~

こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」で活動中!
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪

・作業療法士
・アロマボディワーカー
・インストラクター
・エキスパートファスティングマイスター をしています!

このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます^^

このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆

10日目

体重:49.1kg (ファスティング前 -5.8kg)
体脂肪率:21.9%
BMI:20.2

※ファスティング中は色々な原因で正確な体脂肪率は図れません。ファスティング前と一週間後の数値をご参照ください♪

ファスティングを始めてからとうとう10日!
宣言通り!
10日間のファスティングをやり切りました~!><

「ミネラルファスティング」の凄いところですが…
そんなにつらい思いをせず
快適に10日間過ごせました^^
そして、氣づきが沢山ありました!

2-3日前から感じていたのですが…
自転車を早漕ぎしたり
速足で歩きまわったりすると
背中の右側に鈍い痛みが…

そして
しゃがみこんだ姿勢から
スッと立ち上がると立ち眩みが…

身体にとって
最低限のエネルギーだけにしてから
約1週間☆
ファスティング中は
身体も完全に省エネモードで
あまり負担がかかることは難しいのかもしれません^^;

自分と向き合うこと

こうやって、ファスティング中は
 何をしたら
 身体に負担がかかるのか?
 どんなふうに
 身体に出てくるのか?
ということが分かるようになる!

普段、忙しくしている中では
身体に注目せずに動いてしまうことが多く
身体の小さな変化に気づかなかったなぁ~
と、ふと思いました!

そもそも
多少負担をかけても
乗り切れちゃうから
気にせず突っ走っちゃう!

ちょっとずつ身体に負担をかけて
また、ちょっと負担をかけて
それを繰り返して
いつの間にか鈍感になって
ちょっとの不調に気づかなくなっていたのかも?

「ファスティング」って
ものすごく、身体と向き合うんです!

おそらく…
ちょっとしたことが命取りになる可能性もあるから?

自然と
当たり前のように
身体に意識が向くんです!

こんなに「自分と向き合う」ことができる時間って
なかなか無いなぁ~

向き合ったからこそ解ること

自分に向き合って
自分の身体を多少なりとも知ることができると…

その先に
見えてくるものがある!

言葉にできない感覚だけの事や
顕在意識では解っていない事もあると思うけど

自分を知れたからこそ
少しずつ変化が見える

知れると
変わる!

これは
身体もこころも!

そう思います!

知れると変わる!

ちゃんと知ることができたら
自然と変化が生まれてくる!

「ファスティング」を経験して実感している
今のところの私の答えです。

私の場合・・・
 PMS(月経前症候群)の症状が軽減したこと
 1年かかったけどアトピーの症状が軽減したこと

がそれ!

心の面では
 イライラしなくなった
 達成感を味わって、自己肯定感が上がった
 一歩踏み出す勇気を持てるようになった
 自分への信頼感が高まった
 ネガティブ志向の場面が減った

この変化は
すぐではなくちょっとずつ…

でも、1年でこんなに変わった!

これって、自分の想像をはるかに超える変化!

続けてみたから
挑戦してみたから解かること!

心と体は
表裏一体で
どちらから変わるかは解らないけど…

間違えなく
「ファスティングへの挑戦」は
自分が(心も身体も)変わるチャンスとなる!

今回の「10日間ファスティング」を振り返って思ったことです!

今後の回復食などについては
InstagramやFacebookなどでシェアさせて頂きます♪


ファスティングに興味があるけど
なかなかふみでせていない方!
以前、ファスティングに挑戦したけど
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こころと一緒に行う“ファスティング”は
 「身体の中で起こっていることを知りながら…」
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 身体の神秘を感じられるファスティングです♪

こんな方にオススメ☆

・いつの間にか体重が…スッキリダイエットして、リバウンドしたくない!
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・年度初め、心機一転❢ こころも身体も生まれ変わりたい!
・薄着になる前に… 夏至に向けてスレンダーなプロポーションを作りたい!
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オススメの方を書き出してみたら…
書ききれません!><

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ABOUT US
手塚 こころ作業療法士、アロマセラピスト、アロマボディワーカー
年齢:1979年生まれ・しし座 性別:女性 住所(出身):東京(東京) 仕事:作業療法士    アロマセラピスト    ボディーワーカー 趣味:ボディーワーク    合唱・スキー・旅行 <メッセージ> 私は約20年お身体に関わらせて頂く仕事を続けてきました。 その中で「人は”ホッ!”と一息休める時間があるからこそ頑張れる!」 大人でも、子供でも、おじいちゃん・おばあちゃんでも… ”ホッ!”とすることで、こころと身体にほんの少しの隙間(余裕)が生まれると思うようになりました。 そんな、空間を作っていきたい! このブログはそんな思いで書いています^^