こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」「東京都東大和市」
で活動中！
アロマセラピスト・アロマボディーワーカー
Hand to Heart の手塚こころです♪
私は作業療法というリハビリのお仕事をしながら、
アロマやリラクセーション、ミネラルファスティングについて学び、
施術をさせていただいています！
このブログでは、日常生活の中で、ふっと思いついたことを、
アロマやファスティング、お身体の観点から、
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます＾＾
このブログがほんの1滴(0.05ml)でもあなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆
目次
ミネラルファスティング日記
この日記も今回で3回目。
これまでは毎日の様子を完全に日記形式でお伝えしました。
今回は体重の変化など数値を含めてお伝えしながら、
身体の中で起こっているであろうことと、
目に見える変化を照らし合わせてみたいと思います。
ミネラルファスティングに少し興味があるけど、
実践するのはハードルが高いな…
と感じている方はぜひ読んでみてください。
また、以前ブログにミネラルファスティングとは？という投稿も載せたので、
ご興味ある方は合わせて御覧ください！
ファスティング 1日目
ミネラルファスティングでは、
水分と酵素ドリンクのみ摂り、
身体に必要な最低限のエネルギーと胃腸で分解しなくても吸収できるミネラルやビタミンを補給しながら日常生活を送ります！
食物を消化しなくても良い状態を一時的に作ってあげることで、
身体の中では様々な変化が起きます。
1日目の変化として、以下のことが予測できます！
①胃腸が休まり、腸内に溜まった汚れがきれいになる
②普段は消化酵素を生成しているが、
作らなくても良くなり、代謝酵素を多く生成できるようになる
③体内に蓄積していたブドウ糖が使われ、
タンパク質や脂質をエネルギーとして使用する準備ができる
胃腸のお掃除
ファスティング1日目だとまだ、
身体の中での変化は感じにくいのですが…
①の実感として、今回は食べない時間が１０時間を過ぎた頃から、
お腹がぐるぐると良くなり始めました！
これは、胃の中が空っぽになった時に食欲を増進させるホルモンが出ている証拠！
胃から「栄養をとって」というメッセージが出ているのです！
そして、そのホルモンは同時に成長ホルモンの分泌を促していると言われています。
成長ホルモンは別名”若返りホルモン”細胞の生まれ変わりが促されることで、
美肌や怪我の回復に役立っていることでしょう！
細胞の入れ替わり
②の実感としては、肌の変化です。
私はアトピーで肘や膝の裏、手などがいつも痒いため、
無意識に引っ掻いてしまいます。
なので、掻き傷が多いのですが、
ファスティング１日目の後半からは、
かさぶたができるスピードが早い感じがしています！
ブドウ糖の消費
③の実感としては、まだありません！＾＾；
でも！１日何も食べないだけで、お腹がかなり引っ込みます！
体重測定は毎朝にしているので、
変化がまだわかりませんが、おそらく減っていることでしょう！
明朝の変化を楽しみにしながら、
今日は早めの就寝としたいと思います！
実は、ミネラルファスティングと早寝早起きはとても相性が良いと思います＾＾
成長ホルモンは「夜１０時～翌朝２時ころに熟睡していると、分泌されやすい」と言われており、
先程出てきた、胃の中が空っぽになると分泌されるホルモンにより、
更に成長ホルモンが分泌されやすくなるからです！
他にも相性が良いと思う理由はいっぱいありますが、少しずつお伝えしていきますね！
今回はこのへんで失礼致します！
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
みなさまにとって、素敵な1日でありますように…
アロマトリートメント・リラクセーション、ファスティングにご興味がある方
日常にアロマを取り入れたいと思っている方、
以下のお問い合わせにてご連絡ください＾＾
心を込めて提案させていただきます♪
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アロマセラピスト・アロマボディーワーカー
Hand to Heart の手塚こころでした♪
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