こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」で活動中！
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪
このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます＾＾
このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆
目次
健康美容食育士
先日、「健康美容食育士」という検定を受けてきました！
健康に美しく年を重ねるための
日常生活に直結した知識が
盛りだくさん!!
専門学校などでも教壇に立たれている
講師の先生に教えて頂いたのですが
basicのコースでも
学校では6か月かけて勉強する内容を
ギュギュっと凝縮して
1日で学ぶそうです＞＜
情報量が多すぎで
ついていくのにやっとでしたが…
一つ一つが今の生活に役立つ～☆彡
ということで
少しずつシェアできればと思っています♡
健康寿命
今回はその中でも
「健康寿命」について
このWord
聞いたことありますか？
私は
3年前くらいから
ちょこちょこ聞くようになりましたが…
特に
予防医学や
介護予防の分野でよく聞きます！
この「健康寿命」
何か？
というと…
日常的に介護を必要としないで
自立した生活ができる「生存期間」のこと
「寿命」は命が尽きるまでの期間となりますが
「寿命」から「健康寿命」の期間を引くと…
「病気を抱えて介護を必要として生きている期間」
ということになります
日本人の平均寿命と健康寿命は・・・
- 男性：健康寿命 72.68歳 平均寿命 81.64歳
- 女性：健康寿命 75.38歳 平均寿命 87.74歳 （2021年厚生労働省発表）
平均寿命も健康寿命も女性のほうが高いのですが
注目したいのは「介護を必要としている期間」
- 男性：8.96年
- 女性：12.36年
女性は平均して約12年間も介護が必要な状態で生活しているということになります！＞＜
私は何歳まで生きたい！
というよりは
できるだけ
寿命までは元気で自分のやりたい事をしていきたい！
だから
介護を受けなくても生活ができる身体でいたい！
と強く思いました！
自分がやりたいことをイキイキと続けるために…
この現代
「息を吸っているだけでも
有害物質を取り込んでしまう…」
と言われている環境＞＜
特に
食はこの50年で大きく変化して
・味覚に大きな印象を与える味
・見た目が鮮やか
・長時間経過しても腐敗せずに食べられる
などの食が急増しています！
それを可能にしているのが
いわゆる
「食品添加物」
「加工食品」
これら人口のものは
身体に蓄積しやすく
目に見えない形で少しずつ影響して
いつの間にか
身体に大ダメージを与えている！
そして、その影響を痛感するのは…
歳を重ねてから…
と思うと
怖くないですか？＞＜
私は今40歳代
まだ
介護を必要なまでのダメージは追ってないけど
歳を重ねていくと
一つ一つの小さなことが
身体へ影響しやすくなる＞＜
そうなってから
健康食品やサプリをいっぱい摂ったり
病院通いを毎日して
お金を使うより
今！
知って
健康を楽しんで
そのためのお金を使いたい！
嬉しいことにお金を使って
「ありがとう♡」の気持ちでお金を渡す！
そうしたら
お金も好循環するんじゃないかな～♪
なんて思いました＾＾
今が快適ならその先も快適になりやすい♪
命の危機!!
まではいかないけれど
生活にものすごく影響すること…
私が抱えている（ちょっと前までものすごい問題だった）
- アトピー性皮膚炎
- 生理不順
- 不妊（未妊）
- 日々の疲れやすさ
- 肩こり
- 冷え性
これらが
楽になると（解決すると）
「本当に人生ハッピー！」
人生ハッピーにつながることって？
色々あると思うけど
その一つが
「身体に必要なものを必要なぶんだけ食べる」
ということだと思います
でも！
美味しく・楽しく・食べたいものを食べたい♪
だから
知っていく！
この大きな世界
「身体にも、お口にもハッピーな物」っていっぱいあるはず！
ちょっとした工夫で
自分も変わるはず！
そして
1人じゃなくて
みんなで知ったり・やってみると
楽しさも、嬉しさも何倍にもなる♪
私は
そんな仲間と楽しく年を重ねていきたいです＾＾
あなたも私と一緒に
ファスティングと
心も身体も喜ぶ食事を実践して
キラキラ輝く毎日を過ごしませんか？
こころと一緒に行う“ファスティング”は
「身体の中で起こっていることを知りながら…」
「知った知識を実感しながら…」
身体の神秘を感じられるファスティングです♪
・いつの間にか体重が…スッキリダイエットして、リバウンドしたくない！
・最近なんとなくの不調が…軽くて健康な体を取り戻したい！
・年度初め、心機一転❢ こころも身体も生まれ変わりたい！
・薄着になる前に… 夏至に向けてスレンダーなプロポーションを作りたい！
・ファスティングには興味があるけど、なかなか踏み出せず…思い切って挑戦したい！
・新年度！ 何かにチャレンジしたい！
・自己肯定感を上げたい！
オススメの方を書き出してみたら…
書ききれません！＞＜
ということで
モニターキャンペーン実施❢
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「はじめの一歩」
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この機会にぜひ❢
今回はこのへんで失礼致します！
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
みなさまにとって、今日が素敵な1日でありますように…
アロマやボディーワーク、ファスティング全てが
自分が変身できるきっかけとなると思います！
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心を込めて提案させていただきます♪
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「東京都八王子市小比企町」で活動中！
アロマボディーワーカー・アロマインストラクター・エキスパートファスティングマイスター
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