食を知って 人生いきいき♪

こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」で活動中!
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪

・作業療法士
・アロマボディワーカー
・インストラクター
・エキスパートファスティングマイスター をしています!

このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます^^

このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆

健康美容食育士

先日、「健康美容食育士」という検定を受けてきました!

健康に美しく年を重ねるための
日常生活に直結した知識が
盛りだくさん!!

専門学校などでも教壇に立たれている
講師の先生に教えて頂いたのですが
basicのコースでも
学校では6か月かけて勉強する内容を
ギュギュっと凝縮して
1日で学ぶそうです><

情報量が多すぎで
ついていくのにやっとでしたが…

一つ一つが今の生活に役立つ~☆彡
ということで
少しずつシェアできればと思っています♡

健康寿命

今回はその中でも
「健康寿命」について

このWord
聞いたことありますか?

私は
3年前くらいから
ちょこちょこ聞くようになりましたが…

特に
予防医学や
介護予防の分野でよく聞きます!

この「健康寿命」
何か?
というと…

健康寿命とは…

日常的に介護を必要としないで
自立した生活ができる「生存期間」のこと

「寿命」は命が尽きるまでの期間となりますが

「寿命」から「健康寿命」の期間を引くと…
「病気を抱えて介護を必要として生きている期間」
ということになります

日本人の平均寿命と健康寿命は・・・

  • 男性:健康寿命 72.68歳  平均寿命 81.64歳
  • 女性:健康寿命 75.38歳  平均寿命 87.74歳    (2021年厚生労働省発表)

平均寿命も健康寿命も女性のほうが高いのですが
注目したいのは「介護を必要としている期間」

  • 男性:8.96年
  • 女性:12.36年

女性は平均して約12年間も介護が必要な状態で生活しているということになります!><

私は何歳まで生きたい!
というよりは
できるだけ
寿命までは元気で自分のやりたい事をしていきたい!

だから
介護を受けなくても生活ができる身体でいたい!

と強く思いました!

自分がやりたいことをイキイキと続けるために…

この現代
「息を吸っているだけでも
有害物質を取り込んでしまう…」
と言われている環境><

特に
食はこの50年で大きく変化して
 ・味覚に大きな印象を与える味
 ・見た目が鮮やか
 ・長時間経過しても腐敗せずに食べられる
などの食が急増しています!

それを可能にしているのが
いわゆる
「食品添加物」
「加工食品」

これら人口のものは
身体に蓄積しやすく
目に見えない形で少しずつ影響して
いつの間にか
身体に大ダメージを与えている!
そして、その影響を痛感するのは…
歳を重ねてから…

と思うと
怖くないですか?><

私は今40歳代
まだ
介護を必要なまでのダメージは追ってないけど

歳を重ねていくと
一つ一つの小さなことが
身体へ影響しやすくなる><

そうなってから
健康食品やサプリをいっぱい摂ったり
病院通いを毎日して
お金を使うより

今!
知って
健康を楽しんで
そのためのお金を使いたい!

嬉しいことにお金を使って
「ありがとう♡」の気持ちでお金を渡す!
そうしたら
お金も好循環するんじゃないかな~♪
なんて思いました^^

今が快適ならその先も快適になりやすい♪

命の危機!!
まではいかないけれど
生活にものすごく影響すること…

私が抱えている(ちょっと前までものすごい問題だった)

  • アトピー性皮膚炎
  • 生理不順
  • 不妊(未妊)
  • 日々の疲れやすさ
  • 肩こり
  • 冷え性

これらが
楽になると(解決すると)

「本当に人生ハッピー!」

人生ハッピーにつながることって?

色々あると思うけど
その一つが
「身体に必要なものを必要なぶんだけ食べる」
ということだと思います

でも!
美味しく・楽しく・食べたいものを食べたい♪

だから
知っていく!

この大きな世界
「身体にも、お口にもハッピーな物」っていっぱいあるはず!
ちょっとした工夫で
自分も変わるはず!

そして
1人じゃなくて
みんなで知ったり・やってみると
楽しさも、嬉しさも何倍にもなる♪

私は
そんな仲間と楽しく年を重ねていきたいです^^



あなたも私と一緒に
ファスティングと
心も身体も喜ぶ食事を実践して
キラキラ輝く毎日を過ごしませんか?

こころと一緒に行う“ファスティング”は
 「身体の中で起こっていることを知りながら…」
 「知った知識を実感しながら…」

 身体の神秘を感じられるファスティングです♪

こんな方にオススメ☆

・いつの間にか体重が…スッキリダイエットして、リバウンドしたくない!
・最近なんとなくの不調が…軽くて健康な体を取り戻したい!
・年度初め、心機一転❢ こころも身体も生まれ変わりたい!
・薄着になる前に… 夏至に向けてスレンダーなプロポーションを作りたい!
・ファスティングには興味があるけど、なかなか踏み出せず…思い切って挑戦したい!
・新年度! 何かにチャレンジしたい!
・自己肯定感を上げたい!

オススメの方を書き出してみたら…
書ききれません!><

ということで

モニターキャンペーン実施❢

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 「はじめの一歩」

通常¥8,800のところ⇨¥3,300で実施❢

この機会にぜひ❢ 


今回はこのへんで失礼致します!
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました!
みなさまにとって、今日が素敵な1日でありますように…

アロマやボディーワーク、ファスティング全てが
自分が変身できるきっかけとなると思います!

日常にアロマやファスティングを取り入れたいと思っている方
心を込めて提案させていただきます♪
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お身体の不調を感じている方! お疲れの方!

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東京都八王子市小比企町」で活動中!

アロマボディーワーカー・アロマインストラクター・エキスパートファスティングマイスター

アロマサロン「Hand to Heart 」主催の手塚こころでした♪

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ABOUT US
手塚 こころ作業療法士、アロマセラピスト、アロマボディワーカー
年齢:1979年生まれ・しし座 性別:女性 住所(出身):東京(東京) 仕事:作業療法士    アロマセラピスト    ボディーワーカー 趣味:ボディーワーク    合唱・スキー・旅行 <メッセージ> 私は約20年お身体に関わらせて頂く仕事を続けてきました。 その中で「人は”ホッ!”と一息休める時間があるからこそ頑張れる!」 大人でも、子供でも、おじいちゃん・おばあちゃんでも… ”ホッ!”とすることで、こころと身体にほんの少しの隙間(余裕)が生まれると思うようになりました。 そんな、空間を作っていきたい! このブログはそんな思いで書いています^^