頑張る肝臓! ~10日間ファスティング 1DAY~

こんにちは☆
「東京都八王子市小比企町」で活動中!
アロマサロン「Hand to Heart」主催の手塚こころです♪

・作業療法士
・アロマボディワーカー
・インストラクター
・エキスパートファスティングマイスター をしています!

このブログでは、日常生活の中でふっと思いついたことを
リハビリやアロマ、ボディーワーク、ファスティングなどの観点から
ちょっとだけ深堀りしてお話させていただきます^^

このブログがほんの1滴(0.05ml)でも
あなたの生活のエッセンスになれば嬉しいです☆

1日目

体重:54.9kg
体脂肪率:24.4%
BMI:22.6
筋密度:39.3kg

※ファスティング中は色々な原因で正確な体脂肪率は図れません。ファスティング前と一週間後の数値をご参照ください♪

いつもと変わらない朝…
のはずだけど、すでに体が変わっている感覚

気持ち(脳)って不思議ですよね
10日間のファスティングを始めようと思ったときから
すでに、ファスティングをしている気持ちになっていて
食べているのに、一瞬お腹がペコペコで食べたくなる感じになることも!

今回は始めた早々から一つの後悔が…

「準備をちゃんとしとけば良かった…」
準備をしておくと
 ・身体が軽くなるのが早い
 ・食べないのが全く辛くない
 ・頭がスッキリ!
 ・頭痛などの不調が起きにくい
などなど良い事ずくめ(私の感想)

ファスティング準備とは…

ミネラルファスティングを行う時
「準備期」
というものがあります!

 ・16時間ファスティングをしたり
 ・お水を2L以上飲んだり
 ・コーヒーなどのカフェインを抜いたり
 ・お肉などのタンパク質を減らしたり

などなど…

だいたい3日間が一般的ですが
1週間くらいやるとファスティング中は身体が楽だとも言われています!

私が始めてファスティングをした時は
20日間くらい準備してたら
「準備期」だけで目標体重まで
減量成功しました!^^

ファスティングも辛くなかったです!

どうして、「準備」をしておくと
ファスティングが楽になりやすいか?

というと…

唯一頑張る!肝臓

ファスティング中は、胃腸は休憩!
休んで赤ちゃんのようなつるつるお肌に^^

反対に
肝臓は大忙し!

なぜなら…
体中の細胞でオートファジーが起きて
要らなくなったものを出すから!
細胞が要らなくなった物は肝臓で解毒して腎臓や胆嚢を通して排泄してくれます^^

同じ様に
脂肪を消化すると
「脂肪毒」と言って
脂肪の中に貯めていた
身体に要らないものが出てきます❢
これを解毒してくれるのも肝臓!

だから
ファスティング中に頑張っているのは肝臓くん❢

肝臓を使い過ぎないために
本格ファスティングをする前に
少しでも出せる物は出しておく!

これが
ファスティング準備の目的なのです~!

ま、
今回の私はしょうがないから
肝臓くんに頑張ってもらうこととして!^^

明日から本格的に変わっていく
身体をイメージしながら
就寝♪


こころと一緒に行う“ファスティング”は
 「身体の中で起こっていることを知りながら…」
 「知った知識を実感しながら…」

 身体の神秘を感じられるファスティングです♪

ファスティングに少しでも興味を感じた方!
一緒に体験しませんか?

こんな方にオススメ☆

・いつの間にか体重が…スッキリダイエットして、リバウンドしたくない!
・最近なんとなくの不調が…軽くて健康な体を取り戻したい!
・年度初め、心機一転❢ こころも身体も生まれ変わりたい!
・薄着になる前に… 夏至に向けてスレンダーなプロポーションを作りたい!
・ファスティングには興味があるけど、なかなか踏み出せず…思い切って挑戦したい!
・新年度! 何かにチャレンジしたい!
・自己肯定感を上げたい!

オススメの方を書き出してみたら…
書ききれません!><

ということで

モニターキャンペーン実施❢

~16時間ミネラルファスティング体験セミナー~
 「はじめの一歩」

通常¥8,800のところ⇨¥3,300で実施❢

この機会にぜひ❢ 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


ABOUT US
手塚 こころ作業療法士、アロマセラピスト、アロマボディワーカー
年齢:1979年生まれ・しし座 性別:女性 住所(出身):東京(東京) 仕事:作業療法士    アロマセラピスト    ボディーワーカー 趣味:ボディーワーク    合唱・スキー・旅行 <メッセージ> 私は約20年お身体に関わらせて頂く仕事を続けてきました。 その中で「人は”ホッ!”と一息休める時間があるからこそ頑張れる!」 大人でも、子供でも、おじいちゃん・おばあちゃんでも… ”ホッ!”とすることで、こころと身体にほんの少しの隙間(余裕)が生まれると思うようになりました。 そんな、空間を作っていきたい! このブログはそんな思いで書いています^^